Segunda 17/10

70 - Orientações do trabalho

60 Fanzines

Resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas – choque, estresse, algum tipo de evento traumático – sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, encontrando soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades.

Alguns indivíduos parecem nascer com uma incrível capacidade de superar obstáculos, mudanças indesejáveis e tragédias com relativa facilidade. Indivíduos que são resilientes são capazes de acreditar em si mesmos e em sua capacidade de gerenciar eficazmente os desafios da vida. Além disso, aqueles que possuem mais resiliência do que outros tendem a ser mais proativos e estão mais inclinados a trabalhar arduamente para evitar que certas questões e doenças ocorram.

Todos nós temos maneiras diferentes de gerenciar o estresse e, portanto, diferentes estratégias que podem levar a uma sensação de resiliência. Mais que isso, nossas crenças espirituais e contextos culturais também podem entrar em jogo ao desenvolver uma sensação de resiliência. Assim, a resiliência é uma característica que pode ser amplamente desenvolvida, veja algumas dicas para se tornar uma pessoa mais resiliente:

 

·         Mantenha-se flexível, tente sempre se adaptar as diversas situações;

·         Aprenda lições, evitando se culpar ou achar culpados;  

·         Tenha atitudes positivas;

·         Mantenha-se conectado, não se afaste de ninguém, as pessoas que lhe procuram se importam com você;

·         Libere a tensão fazendo o que mais gosta, dance, leia um livro, medite;

·         Senso de propósito, ou seja, realize atividades que agreguem sentido para sua vida, como ficar com sua família, ser voluntário, entre outros;

·         Aprenda hábitos saudáveis;

·         Acredite em si mesmo;

·         Sorria e seja otimista.

 

Descrição da atividade:

Construa um acróstico com a palavra RESILIÊNCIA, relacionando a ela todos termos que remetem a esse sentimento. Você pode se basear no que leu no texto.

Veja dois exemplos de acrósticos:

 

 

  

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